你说得太对了！一个人吃饭，确实更要好好吃饭，不仅要填饱肚子，更要吃得健康、吃得开心。家常菜最大的好处就是简单快手，又能保证营养均衡。
这里为你推荐几道适合一个人吃，简单、美味又营养的家常菜，可以根据你的口味和现有食材灵活调整：
"快手小炒类 (蛋白质 + 蔬菜)"
1. "番茄炒蛋 (Scrambled Eggs with Tomato)"
"简单指数:" ⭐⭐
"食材:" 鸡蛋、番茄、盐、糖、葱花（可选）。
"做法:"
1. 番茄切块，鸡蛋打散加盐。
2. 锅热油，先滑炒鸡蛋盛出。
3. 锅中留底油，下番茄块翻炒至出汁，加少许糖提味。
4. 倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，撒上葱花即可。
"营养:" 蛋白质、维生素、矿物质，简单快手，暖胃。
2. "清炒时蔬 (Stir-fried Seasonal Greens)"
"简单指数:" ⭐⭐
"食材:" 选择当季绿叶菜，如西兰花、菠菜、油麦菜、小白菜等，蒜末、盐。
"做法:
来源：阿柒生活日常
是不是很多朋友一想到做饭就要要开火，洗菜备料，炒菜煮米饭，一堆操作花费时间长，吃只用了十分钟，还是一个人吃，还要洗一堆盘子碗，然后就默默拿起手机点起了外卖呢？
但是，即便是一个人也要好好吃饭哦，三餐正常吃身体才健康，今天小编就给大家介绍一些简单好做的家常菜！
一个人吃饭吃不了太多，买菜要适量，可以避免浪费，大家记得要好好吃饭哦！
转自：爱玉门
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