国庆假期出行攻略,健康提示，出行安全注意事项大揭秘

国庆假期是出行高峰，人多、车多，加上天气转凉，流感等呼吸道疾病进入高发期，需要注意以下事项，特别是健康方面：
"一、 出行前准备与规划："
1. "提前规划行程：" 尽量提前预订机票、火车票、酒店等，避开高峰，节省时间和费用。关注目的地天气预报，合理安排行程。 2. "健康自评：" 如果有基础疾病（如高血压、糖尿病、心脏病、哮喘等），出行前请咨询医生，确保病情稳定，并带足常用药品。如有发热、咳嗽等呼吸道症状，建议暂缓出行。 3. "准备健康物品：" "常用药品：" 除了个人常用药，建议携带：退烧药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）、止咳化痰药、止泻药、抗过敏药、创可贴、消毒湿巾/免洗洗手液、体温计等。 "个人防护：" 口罩（建议备N95或KN95，在人多密闭场所佩戴）、纸巾。 "其他：" 尿不湿（如有需要）、湿巾、个人洗漱用品。 4. "了解目的地防疫政策：" 如果前往中高风险地区或有特殊防疫要求的地方，务必提前了解并遵守当地规定。 5. "备份重要证件和药品信息：" 身份证

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中国疾控中心研究员韩俊介绍，国庆假期将至，人员流动频繁，探亲访友和外出旅行明显增多。有几个衣食住行方面的健康提示送给大家。

• 一是提前规划，做好防护准备。密切关注目的地疾病流行现状及相关部门发布的健康风险提示。前往境外旅行的，要知晓当地基孔肯雅热、登革热、寨卡、疟疾、猴痘等传染病流行情况，提前做好针对性防护。
• 二是关注目的地天气情况，根据当地气温适当增减衣物。去往蚊虫较多的地区，建议穿浅色长袖长裤并喷涂驱蚊剂，早晨晚上不要在草丛边长时间停留。
• 三是避免食用生冷食物，肉类、海鲜要彻底煮熟，水果洗净后再吃，不喝生水。旅行中规律用餐，不要暴饮暴食，出汗多时适当补充盐分，保持水电解质平衡。
• 四是入住酒店要开窗通风，检查床品是否干净、卫浴有无异味。可自带毛巾等贴身物品，或者用消毒湿巾擦拭遥控器等日用品。出门随身携带常用药品以及消毒湿巾、免洗洗手液等消毒用品，做好物品清洁消毒，养成良好个人卫生习惯。
• 五是返程回家后要做好健康监测。如果出现发烧、咳嗽、腹泻、皮症等症状，尽快到医院就诊，并主动告知医生旅行地点与饮食状况，方便诊断排查。

最后提醒大家，如果出行前出现发热、咳嗽或腹泻等传染病症状，建议暂缓出行。预祝大家过一个平安、健康、舒心的国庆长假。

（总台央视记者 杨阳 史迎春）

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