“每次吵完，他像没事人一样，我却得花三天才能缓过来。”
这句话，评论区里被点了三千多次赞。
和NPD相处，最难受的不是大吵大闹，而是那种一拳打在棉花上的空。
你以为终于抓到他的把柄，他一个转身就能让你怀疑自己是不是疯了。
先说最管用的——边界。
不是那种“我警告你”的狠话，而是把底线变成日常动作：他晚上十点开始情绪轰炸，你就把消息免打扰；他甩锅，你就一句“我不接”，然后该干嘛干嘛。
坚持三次，他会发现这招失灵，虽然嘴上可能更毒，但心里其实开始慌。
第二条，别把日子过成他的连续剧。
很多人陷进去，是因为生活里只剩“他怎么又这样”。
把周末留给朋友、留给健身房、留给追剧也行，总之让空气里不全是他的味道。
你越忙自己的，他越找不到抓手。
第三条，提前给期待打对折。
NPD改不了，不是丧气话，而是省力气。
把他当天气：下雨不带伞就会淋，但你不会跟老天讲道理。
这么想，情绪省一半。
第四条，冷处理不是冷战，是“哦”。
他故意说“你离了我什么都不是”，你回个“哦”，然后喝口水。
没有反击，就没有新戏码，他自己会无聊。
第五条，把“别人也看见了”挂嘴边。
NPD最怕的不是你生气，而是观众。
轻描淡写一句“我妈也觉得你那天挺夸张的”，比吵两小时有效。
他表面会笑，心里已经在想怎么收场。
最后，别一个人硬扛。
找个咨询师，或者哪怕进个线上互助群，把闷在胸口的话倒出来。
那些“我是不是太敏感”的自我怀疑，在外部耳朵里一听就能拆穿。
能做到以上，不一定赢，但至少不会再被拖进漩涡。
记住：棉花再软，也挡不住你转身离开的脚步。