减肥党福音！六大“甜妹”水果，甜蜜解馋不怕胖！

减肥党福音！这6种“甜妹”水果，放心吃不怕胖！ 随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注减肥。在减肥过程中，水果是不可或缺的一部分，因为它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持健康的同时控制体重。然而，许多水果含有较高的糖分，可能会增加体重。别担心，这里有6种被称为“甜妹”的水果，它们不仅美味，而且低热量、低脂肪，让你在享受美味的同时不必担心发胖。
1. "草莓"：草莓不仅美味，还富含维生素C、纤维素和抗氧化剂。每100克草莓的热量仅为约32卡路里，是一种理想的减肥水果。
2. "蓝莓"：蓝莓被誉为“抗氧化之王”，含有丰富的维生素、矿物质和纤维。每100克蓝莓的热量约为57卡路里，是一种低热量、高营养的水果。
3. "柚子"：柚子是一种低热量、高纤维的水果，每100克柚子的热量约为39卡路里。柚子还含有一种叫做柚皮苷的物质，有助于降低血脂和血糖。
4. "苹果"：苹果是一种常见的水果，富含膳食纤维和维生素C。每100克苹果的热量约为52卡路里，是一种低热量、高营养的水果。
5. "梨"：梨含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进消化和排毒。每100克梨的热量约为百卡路里，是一种低热量、高营养的水果

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Q

今日话题：减肥又嘴馋，哪些水果可以放心吃？

A：专家表示，虽然有些水果吃起来很甜，但是它们的含糖量很低，减肥的时候也可放心吃。①杨梅，含糖量5.7g/100g，热量仅有30千卡。②西瓜，含糖量6.2g/100g，热量31千卡。③柚子，含糖量6.89g/100g，热量42千卡，饱腹感极强。④木瓜，含糖量7g/100g，热量为30千卡，比苹果还低。⑤草莓，含糖量7.1g/100g，热量32千卡，富含花青素，搭配酸奶更佳。⑥哈密瓜，含糖量6.89g/100g，热量42千卡。

转自：央视网微博

来源： 中国吉林网