其实，这个看似简单的搭配，却是老一辈留给我们的食疗智慧，尤其对孩子秋季常见的鼻部问题有很好的辅助调理效果。
入秋以后，天气转凉，昼夜温差增大，空气也变得干燥。小儿肺脏娇嫩，鼻腔黏膜易受刺激，抵抗力下降，因此很多孩子容易出现鼻炎复发、鼻塞流涕、睡觉打鼾等症状。加之秋季食欲好转，家长常给孩子“贴秋膘”，若喂养不当，易引发积食，胃肠积热上攻，进一步加重鼻腔和腺样体的负担。
紫苏，性辛、温，归肺、脾经。其辛香之气能解表散寒、开宣肺气，犹如为壅塞的鼻腔打开一扇窗，瞬间令人呼吸通畅。同时，它能醒脾和胃、行气宽中，帮助恢复脾胃的运化功能，从根源上切断痰湿的生成。
白萝卜，性辛、甘、凉，归肺、胃经。它被誉为“地下小人参”，功擅下气、消食、化痰、清热。尤其能通导胃肠的积滞浊气，将上逆的胃火和痰热向下引导，通过二便排出体外，从而减轻对鼻咽部的刺激，为肿大的腺样体“减负”。两者合用，紫苏叶向上向外宣发肺气，白萝卜向下向内降胃气，一宣一降，恢复了气机的循环，使得呼吸顺畅，痰湿得化，郁热得清。对于痰湿、积食、肺气不宣导致的鼻塞、打鼾、张口呼吸等症状，有很好的辅助缓解之效。
具体做法：取适量的紫苏叶洗净，准备一小段白萝卜切成薄片或者小块。将它们一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火再煮上 10 - 15 分钟左右，倒出汤汁，晾至温热后让孩子饮用。可以每天给孩子喝上 2 - 3 次，根据孩子年龄和接受程度适当调整饮用量。
但要注意的是，这只是一种辅助的调理方法。如果孩子的鼻炎、腺样体肥大症状较为严重，就需要配合中药或其他治疗方法进行系统调理。我之前治疗过一个7岁的小姑娘，特别不爱吃药，据家长说孩子不管是中药还是西药，一概强烈抗拒，每次喂药都是全家上阵、鸡飞狗跳，因此家长特别希望通过外贴的膏药或食疗等方法缓解症状。
我一看这个孩子舌苔厚腻、口气较重，鼻塞声重，光采用外治法，肯定是不够的，于是给了她一个膏方。
具体包括：桔梗、薄荷、山楂、陈皮等，制成口感清甜的膏剂，让家长骗孩子是秋梨膏，每天温水冲服。
果然孩子没有抗拒，连续调理两周后，鼻塞和夜间打鼾明显减轻，胃口和睡眠也都改善了。