谁晓得，孩子要是老是夜里十点还不睡，事情竟然这么严重，弄不好会影响脑子发育。家里有娃的，看到有关孩子晚睡的消息都坐不住。科学上已经说得明明白白，晚睡对成长不是小事。
有专家说，上海有个小学给孩子做脑的检查，发现十点后睡觉的孩子，有的脑子比同龄人慢。这不是闹着玩的。大家都问，睡晚了真的变傻吗？不是谁随便说的，是机器扫出来的数据摆在那。
家长晚上早困了，孩子一点都不带累的，还能蹦跶。大人想着必须早点哄孩子去休息——不然，明天还得烦脾气，又粗心又丢东西。控制不了作息，反倒让孩子连带家长都熬得没精神。
有人试过提前关闭灯，刚开始孩子会闹着不愿意，接下去几天就慢慢改过来。吃奶粉的娃反应很快，两三天慢慢就有变化，习惯一好，第二天起早也不急躁。睡眠时间对孩子记东西有帮助，这个事不少老师已经见证过了。
科学家说了，每个年龄段孩子对睡觉都有讲究。比较小的，就是一两岁的，深度睡眠对他们涨词汇特别管用。到三四岁，刚开始和大人差不多了，不过黄金时机还是得在前半夜，把记忆稳稳装进脑子。十点前趴下，才不亏。
脑袋这些记东西的地方，有个叫海马体，晚上早休息记得牢。错过黄金时间，哪怕补觉，效果也不一样。这个道理没啥复杂的，跟收拾东西一个样，不按时间整理，到后面补也补不回。
不止是学东西，晚睡还影响身体。晚上睡不好，脑子里垃圾积着，不能及时处理，未来可能影响认知。成年后脑子容易糊涂，啥都慢，还容易忘。身体毛病也连带影响，情绪和免疫系统都被拖累。
有不少家长埋怨作业太多，有的说动画片太吸引人。可很多时候，娃自己也有办法钻空子。平板藏了，孩子还会偷偷找其他灯光，继续翻漫画。找对门路才是关键，不能光靠摁住外头的事。
不少人换成老传统，睡前固定流程，洗澡、揉背、看书，灯一关，环境一安静，孩子就容易入睡。棉布的床单也比合成的舒服，晚上不踢被子，不出汗。
家里把早上的时间提前个半小时，反倒让孩子晚上更快困，第二天精神好。原来调整起床点，也能让晚上睡得顺畅。生物的节奏自己跟着走——一调整，效果就出来。
如果学校上学的时间晚点，很多家长压力小一点。很多人都这么觉得，早点让孩子好好休息，比什么补课都来得管用。很多家长把这个当作头等大事，不只是为了考试，也是希望孩子以后有个好身体。
在所有的方法里，找对作息那个点最关键。科学家说，睡觉时间和大脑发育直接相关，基础没打好，后面靠什么都难补上。这些不光是书里说的，也是医生和老师都认同的道理。
有人觉得睡得久就够了，其实并不是。重点不在睡眠长短，是什么时候入睡。晚上熄灯早，孩子更容易跟着规律走，白天活动有精神，学得快不容易忘。
大家平时说早睡早起有好处，背后逻辑一点不复杂。小朋友早早入睡，身体和脑袋都跟着恢复，成长就不迟。家里调整得好，孩子白天表现看得见。
长时间晚睡，孩子的小脑袋受影响，这是实打实的数据证明。家里不能老让孩子磨蹭到深夜，合理安排，反倒事半功倍。家长看着不容易，想办法一步步引导。
看着社会节奏快，孩子有压力，家长更要把睡觉当头等事。顶住一开始的反抗，慢慢习惯养成，孩子不但精神好，也能学得快。熄灯安排好了，过些天看娃，精气神完全不一样。
孩子睡觉不只是单单休息，还是成长的基础。时间没安排好，后面怎么补都赶不上。每个家庭都得把睡觉安排放在重要位置，不仅是培养能记牢的头脑，更是为以后身体打底。
如果家里现在还晚睡，不用等到孩子出问题才重视。调整作息，早点熄灯，慢慢让孩子跟着节奏走。身体好，脑袋快，这才是养孩子最实在的法子。