春天登山必备,这些注意事项与紧急求救技巧，关键时刻能救命！
春天爬山既充满生机又暗藏一些特殊风险。以下是一些重要的注意事项和求救技巧，务必牢记：
"一、 春季爬山特别注意事项"
1. "天气多变，提前准备："
"查询天气预报：" 出发前务必仔细查看目的地的天气预报，包括气温、降水、风力等。春季天气变化快，可能一日数变。
"关注“倒春寒”：" 春季气温回升不稳定，早晚温差大，即使白天温暖，也可能遭遇“倒春寒”，务必携带保暖衣物（如抓绒衣、薄羽绒服）。
"雨具必备：" 春季多雨，雨衣比雨伞更实用，不易被风吹翻。
2. "穿着合适，防滑防潮："
"鞋履：" 穿防滑、防水、合脚的登山鞋或徒步鞋，避免穿新鞋或凉鞋。
"服装：" 采用“洋葱式”穿衣法，方便根据温度变化增减衣物。优先选择透气、快干、防风的服装材质。避免穿纯棉衣物，吸水后不易干，湿了会失温。
"袜子：" 穿吸湿排汗的专业徒步袜，可防止起泡和保持脚部干爽。
3. "注意路況，谨慎行走："
"
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来源：央视新闻客户端
3月4日，27岁湖北小伙赵某金独自登华山时失联。13日晚，家属表示，经过9天的搜寻，确认小伙已不幸遇难。据介绍，13日下午5时许，搜救人员找到赵某金遗体。“因为系高处坠落，脸部无法看清。家属是从衣服、身形认人的。”有网友在家属此前发布的寻人帖子下留言，“我们也是4日去的，好多人摔跤，路面结冰打滑严重。”
春季天气转暖，正是踏青的好时节，徒步登山成为众多户外爱好者的首选活动。那么春季徒步登山有哪些注意事项、如果遇到危险又该怎么处理？一文了解↓↓↓
春季徒步登山有哪些注意事项？
做好攻略
选择适宜的路线：根据自身体能选择难度适宜的路线，避免过于陡峭或复杂的地形。
提前了解天气：春天天气多变，提前查看天气预报，避免雨天或大风天出行。
携带必要物品
防风保暖外套：春季早晚温差大，穿防风保暖外套以防着凉。
饮食：足够的饮用水和食品。
急救包：准备创可贴等应急药品，应对小伤。
防晒用品：春季干燥风大，可携带护肤用品、防晒霜、帽子和太阳镜等等
预防过敏、防蚊虫、防野生动物
防花粉过敏：春季花粉较多，过敏体质者可戴口罩或携带抗过敏药物。
防蚊虫叮咬：春季蚊虫开始活跃，携带驱蚊水，穿长袖衣物。
防野生动物：春季野生动物开始活动频繁，注意脚下、周边情况，可采用棍子敲打地面方式驱赶。
注意安全、保护环境
结伴而行：尽量结伴爬山，不攀爬未开发区域或危险地带。
带走垃圾：不随意丢弃垃圾，不破坏植被。
防火安全：严格遵守当地的山区、林区的防火规定，尽量不动用明火。
通信畅通：携带手机等必要通信设备，一旦发生危险可以求救。
如遇危险如何自救？
如遇危险，要保持冷静，减少体力消耗，及时拨打报警电话或发出求救信号，可原地等待救援，不要心存侥幸，盲目尝试其他路径。
设法发出求救信号
SOS求救法：
SOS是国际通用的紧急求救信号，在摩尔斯电码中用三点三横三点来表示。
夜间可用手电发出三短三长三短的灯光求助，用手掌或布遮挡光源来控制灯光。白天可用镜面反射来替代灯光，发出求救信号。
其他国际通用的求救信号：
国际民航组织（ICAO）规定的受困求救信号，是在地面摆出较大的三角形。
积极寻找水源
山谷底部、绿色植被下、草食性动物足迹频繁处很可能有水。在树木嫩叶上套上塑料袋，植物蒸腾作用也会在塑料袋内产生凝结水。
搭建临时庇护所
可因地制宜或利用折断的树枝、树干、石块等搭建临时庇护所，以应对恶劣天气或野兽袭击。
摔倒不要着急站立
一旦摔倒，不要着急站立，应先缓慢活动四肢，确定伤势不重再起身。如果是骨盆或腰椎骨折，千万不要背着或抱着伤者移动位置，一定要平躺位送医。
怎么登山最省力？
DeepSeek给出了一份适合于大众的省力小妙招，大家参考一下吧。
保持节奏、正确呼吸
匀速前进：保持稳定的步伐，避免忽快忽慢，减少体力消耗。
小步走：小步前进比大步更省力，尤其在陡坡上。
深呼吸：采用深呼吸，保持呼吸均匀，避免急促呼吸。
鼻吸口呼：通过鼻子吸气，嘴巴呼气，帮助调节呼吸节奏。
合理休息、合理分配体力
短暂休息：每走一段路后短暂休息，避免过度疲劳。
休息姿势：站立或靠树休息，避免坐下后难以起身。
上坡技巧：上坡时身体前倾，利用腿部力量，避免过度依赖手臂。
下坡技巧：下坡时膝盖微屈，步伐放慢，减少对膝盖的冲击。
穿着合适、减少负重
轻便透气：选择轻便、透气的衣物，方便排汗。
防滑鞋：穿防滑、抓地力强的登山鞋，避免滑倒。
精简装备：只带必需品，选择轻便的装备和食物，减轻背包重量。
减轻负担：使用登山杖能减轻腿部和膝盖的负担，尤其在下坡时。
保持良好心态、合理补充能量
放松心情：保持轻松心态，享受爬山过程。
分段目标：将路线分成小段，逐步完成，减少心理压力。
及时补水：少量多次饮水，保持身体水分。
补充能量：携带高能量食物，如巧克力、坚果等，及时补充体力。
素材来源丨央视新闻综合国家应急广播等