冬天一到，你是不是也陷入了“穿衣焦虑”？
怕孩子冻着，早上出门前总忍不住多塞一件毛衣；
怕孩子着凉，晚上睡觉盖两层被子还加个热水袋；
结果呢？孩子反而发烧咳嗽，去医院医生第一句话就是：“怎么穿这么多？”
其实，你可能搞反了：孩子冬天生病，不是穿太少，而是穿太多！
为什么穿太多反而容易感冒？
先想个场景：你穿一件厚羽绒服去跑步，跑两步就满头大汗，后背的衣服都黏在身上，风一吹，是不是瞬间觉得冷？
孩子也是一样——他们的代谢比成人快，活动量又大，穿太多很容易出汗。
汗湿的衣服会让毛孔一直张开，这时如果吹点风，或者进入空调房，寒气直接钻进身体，能不感冒吗？
还有，穿太多会让孩子动不了——本来想跑跳，结果胳膊腿都被衣服裹着，只能站在那里不动。
动得少，免疫力就会下降，病毒细菌更容易找上门。
对了，你是不是还在摸孩子的小手判断冷不冷？
别再犯这个错了！
孩子的心脏比成人小，供血能力弱，手脚的毛细血管又细，所以手脚容易凉。
但其实，他们的身体里可能正在出汗——你摸一下后颈就知道了：
如果后颈温温的，没有汗，说明穿得刚好；
如果后颈出汗了，赶紧脱一件；
如果后颈发凉，再加一件。
那到底怎么穿才合适？
医生都推荐“洋葱式穿衣法”，就是一层一层穿，方便脱。
比如早上出门：
内层穿一件棉质秋衣（透气排汗），
中层穿一件薄毛衣或羽绒马甲（保暖），
外层穿一件防风外套（比如冲锋衣，挡住外面的冷风）。
等孩子到了幼儿园，要跑跳了，就把外层外套脱了；
中午太阳大，再把中层的马甲脱了；
下午放学，外面冷，再一件件穿上。
这样既不会冻着，也不会出汗。
还有个“26℃穿衣公式”，你可以试试：
孩子最舒服的体感温度是26℃左右（环境温度+衣服保暖度=体感温度）。
比如今天气温10℃，需要加16℃的衣服：
秋衣（1℃）+ 毛衣（3℃）+ 薄羽绒外套（12℃）= 16℃，刚好；
如果气温15℃，就加11℃的衣服：
秋衣（1℃）+ 厚毛衣（10℃）= 11℃，够了。
当然，这个公式不是绝对的——如果孩子要去跑跳，就减1-2℃的衣服，避免出汗。
还有几个细节要注意：
别穿太多层薄衣服，比如5件薄毛衣，不如穿2件厚一点的——层太多，脱起来麻烦，还不保暖；
别穿紧身牛仔裤，孩子跑跳的时候会勒腿，影响血液循环，不如穿宽松的运动裤；
别跟成人穿一样多，孩子代谢快，比你少穿一件就行——比如你穿羽绒服，孩子穿薄羽绒+毛衣就够了；
局部保暖很重要：手冷戴手套，头冷戴帽子，咳嗽戴围巾，但不要裹得太严，留一点透气的空间，不然会闷出汗。
最后想跟你说：
孩子没有你想的那么脆弱，他们的身体需要适应寒冷，才能变得更结实。
与其怕冻着穿太多，不如学会用科学的方法判断——摸后颈、看活动量、随气温增减。
明天开始，试着给孩子少穿一件，看看他是不是更爱动了，也不容易出汗了。
毕竟，让孩子舒服，才是预防生病的最好办法。
